Herzlich Willkommen
... zum achtsamkeitsbasierten Schmerz- und Stressmanagement mit dem BREATHWORKS-Programm
Erstmal atmen ...
- Gut leben trotz Schmerz und Krankheit -
Die Neuseeländerin Vidyamala Burch, die als junge Frau eine schwere Wirbelsäulenverletzung erlitt und seit über 30 Jahren mit chronischen Schmerzen lebt, hat gemeinsam mit Meditationslehrern, Physiotherapeuten und Medizinern das Breathworks-Programm entwickelt:
eine Kombination verschiedener Methoden, die Menschen mit chronischen Schmerzen, chronischen Erkrankungen und Stresssymptomen helfen, mit ihren individuellen Lebensumständen besser umzugehen.
Ihre Erkenntnis: Flucht oder Kampf gegen den Schmerz lassen das Leiden in der Regel nur stärker werden. Statt Schmerz und Krankheit zu bekämpfen, abzulehnen oder sich davon überwältigen zu lassen, lernen Sie in diesem Kurs Strategien kennen, um wieder mehr Zufriedenheit und Lebensqualität zu erlangen.
Das Gesamtkonzept von Breathworks basiert auf Achtsamkeit – die Fähigkeit, den gegenwärtigen Augenblick mit den gerade vorhandenen Gedanken, körperlichen Empfindungen und Emotionen auf freundliche Weise wahrzunehmen.
Dies wird mithilfe von verschiedenen Meditationen, leichten Bewegungsübungen aus dem Yoga und Achtsamkeitstechniken für den Alltag geübt.
Weitere Kursbausteine sind:
Atemübungen, Körperwahrnehmung, Gesprächsrunden und themenspezifische Vorträge in freundlicher Atmosphäre.
Die inneren Ressourcen nutzen lernen, um trotz chronischer Schmerzen oder Erkrankungen ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu führen.